Según los patrones de salud, un adulto necesita entre 7 y 9 horas de sueño para mantener un buen estado de salud. Mucha gente sigue subestimando la importancia que tiene los patrones de sueño para su salud. Dormir muy poco puede causar serios problemas de salud, incluidos problemas de memoria, un sistema inmunológico debilitado, depresión, aumento de peso, mala toma de decisiones y una mayor probabilidad de enfermedades como presión arterial alta, diabetes o ataque cardíaco.
La mayoría de los europeos duerme de media al menos 7 horas, lo justo. Con la excepción de Turquía, está algo por debajo del mínimo recomendado. Los ciudadanos de Finlandia y los Países Bajos son los que más duermen de Europa, con un promedio de 7:37 horas de sueño. En Bélgica, Irlanda o el Reino Unido duermen de media las 7:30 horas al día. En España, se reduce el tiempo 7:13 minutos, por delante de los italianos 7:09 horas) y de la mayoría de países del Este.
Las horas de sueño son una parte clave de buena salud, pero también hay otros factores como mantener una rutina relajante a la hora de acostarse; irse a la cama o despertarse a la misma hora; hacer ejercicio con regularidad; no usar ningún dispositivo electrónico al menos 30 minutos antes de acostarse o minimizar las interrupciones del ruido y la luz en su dormitorio y también optimice la temperatura del dormitorio.
Las 20 ciudades más saludables del mundo para las familias (y una de ellas es Madrid)
Un estudio de la aseguradora británica CIA Landlord sitúa a Reikiavik como la ciudad más saludable para formar una familia, seguida de Lisboa y Wellington, teniendo en cuenta factores como el coste de los servicios básicos, el precio medio de arrendar una vivienda, la cantidad de escuelas o las actividades al aire libre disponibles. Madrid, que es la única ciudad española que aparece en el ranking, ocupa el puesto 16 mientras que sin el 'efecto alquiler' sube una posición.
La 'proptech' española Lodgerin desembarca en Emiratos Árabes con 1.000 viviendas de alquiler
Lodgerin, un marketplace español de alquiler de viviendas a medio plazo con servicios digitales de gestión inmobiliaria, ha ampliado su presencia a Emiratos Árabes para ofrecer más de 1.000 viviendas alquilables en Dubái y, próximamente en Abu Dhabi, tras llegar a un acuerdo con inversores patrimonialistas. Los pisos van destinados a jóvenes profesionales, expatriados, nómadas digitales o estudiantes.
La cuenta ahorro para la primera vivienda en Canadá ya beneficia a más de 500.000 personas
En el primer año desde su aprobación, el éxito de la cuenta ahorro para la primera vivienda libre de impuestos (FHSA) parece probado en Canadá, donde se han beneficiado de ella más de 500.000 personas. No obstante, esta cifra podría ser superior si existiera una mayor concienciación y una mejor comunicación de los requisitos para solicitarla. Muchos expertos creen que el término primera vivienda puede llevar a confusión, ya que la realidad es que no se puede haber sido propietario en l
Las diferencias entre los salarios medios (por hora) en la Unión Europea
En una nueva clasificación sobre el entorno europeo, esta vez toca hablar de los salarios medios en el Viejo Continente. Un lugar que cuenta con ocho de las 20 economías más grandes del mundo, el mayor mercado común, y algunos de los países más ricos del mundo. Sin embargo, el salario medio por hora ofrece visiones distintas según el país, según los datos recopilados por Eurostat. Luxemburgo, la capital europea de los servicios financieros, tiene el salario medio más alto (47 €/hora)
El icónico edificio romano en el que se realizaban batallas navales
El Coliseo de Roma es uno de los monumentos más impresionantes y admirados de Europa. Con su imponente presencia, en el centro de la Ciudad Eterna, todo el mundo lo suele relacionar con los espectáculos de gladiadores, las feroces batallas entre hombres y bestias, e incluso como un destino turístico emblemático. Sin embargo, lo que quizás no sea tan conocido por la mayoría de las personas es que este majestuoso edificio también fue testigo de otro tipo de espectáculo igualmente grandioso
FMI: las tensiones inmobiliarias o el deterioro crediticio podrían comprometer la recuperación
El Fondo Monetario Internacional (FMI) ha apuntado a las crecientes tensiones en el sector inmobiliario comercial o a los signos de deterioro crediticio de las empresas y en algunos mercados de vivienda residencial, que podrían verse exacerbados ante "perturbaciones adversas", como posibles amenazas a la conocida como 'última milla' de la desinflación. El informe recomienda a los reguladores utilizar las "herramientas adecuadas" para garantizar que los bancos e instituciones financieras sopor
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