¿Cuando llegas al trabajo te irritas con facilidad?¿Te sientes siempre cansado?¿Empiezas a no hacer caso al teléfono móvil? Pues que sepas que son síntomas que indican que necesitas unas vacaciones. Un parón que de no producirse puede conducir a síntomas como la ansiedad, la depresión e incluso puede hacer que ganemos unos kilos de más. Por eso, antes de que se produzca algún problema serio, conviene reconocer las señales y asumir que necesitas un descanso para volver al trabajo con fuerzas renovadas
Según los expertos consultados por el portal business insider, el momento de tomarse una vacaciones llega en el caso de que estés experimentando los siguientes síntomas:
1.- has dejado de cuidarte: cuando nos sentimos agotados o estresados en exceso tendemos a dejarnos llevar por hábitos menos saludables y a consumir comida basura, beber más de lo habitual o abusar del café para mantenernos activos. Son señales claras de que necesitas desconectar
2.- siempre te sientes cansado: te levantas cansado, te acuestas cansado, caminas con más lentitud de lo habitual y necesitas más tiempo para hacer las tareas. Se trata de una sensación similar a si se nos hubieran ‘acabado las pilas’. Estos son síntomas de fatiga física que, por lo general, acaba derivando en cansancio mental, un estado al que llegamos cuando empezamos a sentirnos ‘vacíos’
3.- estás desbordado y no rindes: te pasas el día trabajando pero consideras que aún deberías trabajar más porque se te acumula el trabajo. Y te esfuerzas pero no completas las tareas. En este momento no es plan de dejarse aún más la piel ni emplear mucha más energía de la necesaria, simplemente necesitas un descanso
4.- el móvil se convierte en una fuente de problemas: lo normal es que las personas que están habituadas a trabajar con el smartphone o a estar todo el día pendientes del teléfono no lo vean como un problema grave sino más bien como una dulce condena. Pero en el momento en el que te empieza a causar agobio y ansiedad, y empiezas a no responder a los miles de mensajes, quiere decir que estas quemándote y necesitas separarte de él. Del movil y de todo lo que huele a trabajo
5.- tu actitud es negativa: si por lo general eres una persona optimista y de un día para otro te sientes cada día más frustrado, irascible, pasota o de mal humor, es un síntoma de que necesitas unas vacaciones. No confundir con tener un día malo o una racha de unos días algo pesimistas. En estos casos, los comentarios de los compañeros de trabajo suelen ser necesarios para saber cuándo hemos "tocado fondo”
6.- no eres capaz de concentrarte: cuando estás cansado mentalmente te cuesta concentrarte, focalizar y recordar la información importante. Es una respuesta natural del cerebro. En estos casos, lo normal es que nos demos cuenta de esta circunstancia cuando, por ejemplo, tenemos que releer un documento varias veces para entenderlo por completo. Pero tiene fácil solución: desconectar. Unas vacaciones nos permitirán darnos cuenta de que ya no necesitamos leer dos veces nada para entenderlo
7.- te cuesta conciliar el sueño: estás tan obsesionado con el trabajo que te cuesta dormir sin pensar en ello y no te puedes relajar. Lo que empieza por un pequeño problema para dormirte durante algunas semanas puede terminar en insomnio y eso es ya es un trastorno que requiere un tratamiento (farmacológico o no)
8.- tu vida solo es la oficina: hay que entender este punto como ese momento en el estás en cine, con tu pareja o con tus amigos pensando o hablando continuadamente sobre tu trabajo y se convierte en una obsesión
9.- perdida de ambición: cuando empiezas en un trabajo, y una vez estableces tu zona de confort, lo normal es que intentes ser cada vez mejor, lograr un ascenso y ayudar a la empresa a crecer. Pero perder ese espíritu competitivo no tiene por qué decir que ha llegado el momento de buscarte otro empleo. En la mayor parte de los casos todo se soluciona tomando unas vacaciones. Pensar, desconectar y relajarte ayuda a volver a tomar la parrilla de salida con ilusiones renovadas y establecer tus objetivos
1 Comentarios:
Pues con la Manía que tenemos en España de que todo el mundo se tiene que tomar las vacaciones en agosto ... vacaciones más caras, porque está todo ocupado y a precios más elevados.
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