Muchos expertos en salud recomiendan caminar o montar en bicicleta al menos 30 minutos al día. Estos sencillos tipos de ejercicio pueden aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
Como podemos ver en este mapa, la cantidad de personas que realmente consiguen hacer suficiente ejercicio cada día, varía mucho. No hay ningún país en Europa donde la mayoría de los adultos caminen o monten en bicicleta al menos 30 minutos al día. Hay un país que se le acerca: los Países Bajos. Con un 44,0% de adultos holandeses que caminan o montan en bicicleta al menos 30 minutos al día, tiene con diferencia el porcentaje más alto de todos los países europeos. Sin duda, la cultura ciclista holandesa contribuye en gran medida a esta elevada cifra.
También destacan Eslovaquia (25,4%) y Dinamarca (25,3%). En ambos países, más de una cuarta parte de la población adulta camina o va en bicicleta al menos 30 minutos al día. Estos tres países también tienen una tasa de obesidad inferior a la de otros países europeos.
Es interesante ver que el porcentaje es menor a medida que se avanza hacia el sur de Europa (con la excepción de Islandia). España (5,5%), Turquía (3,4%), Portugal (2,8%), Malta (2,3%) y Chipre (0,1%) tienen con diferencia el porcentaje más bajo de adultos que caminan o van en bicicleta al menos 30 minutos al día. Especialmente el porcentaje de Chipre es escandalosamente bajo.
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