Pocas cosas resultan tan importantes como un buen descanso: dormir bien influye en nuestro estado de ánimo, en nuestro humor y en nuestra productividad, y es esencial para mantener un equilibrio hormonal adecuado, reducir el estrés y reforzar nuestro sistema inmunitario, entre otras muchas cosas.
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Si eres de los que se preguntan hasta qué punto influye la orientación de la cama en el sueño, la respuesta es que mucho: para que puedas mejorar este factor y usar la disposición de tu dormitorio en tu favor, te contamos cuál es la mejor orientación para dormir y te damos algunos consejos extra para que tu habitación se convierta en el rincón de descanso perfecto.
¿Cómo se tiene que orientar la cama?
La orientación de la cama en una habitación es clave para mejorar la calidad de nuestro descanso. Al fin, y al cabo, respondemos a las energías y estímulos de la naturaleza, así como a los objetos y materiales que nos rodean.
El espacio libre, la conectividad de la estancia con el exterior y con otras habitaciones, los flujos de aire y luz, las tonalidades y aromas... son otros elementos clave que, nos demos cuenta o no, pueden jugar en favor o en contra de la calidad del sueño.
Por eso, debemos hacer todo lo posible para que, mientras estemos descansando, nuestro organismo se encuentre aislado de posibles estímulos negativos o que puedan mantenernos alerta. Este principio se concreta en una serie de consejos que, puestos en común, te ayudarán a encontrar la mejor orientación para tu cama.
¿Cómo se debe orientar la cama para tener buena energía?
Estas son las premisas esenciales que deben cumplirse para un buen descanso, y que nos llegan en muchos casos de la filosofía Feng Shui:
- La cama debe colocarse delante de una pared robusta y lisa, sin ventanas ni puertas en la misma línea del cabecero. Si te preguntas cómo colocar la cámara respecto a la puerta, en general, es preferible que todas las posibles entradas a la estancia se sitúen lejos de la línea del cabecero, preferiblemente en la zona de los pies de la cama, de forma que podamos mantener bajo control visual cualquier posible amenaza exterior.
- En caso de que no quede más remedio y exista, por ejemplo, una ventana, intenta equiparla con cerramientos que permitan reducir la sensación de exposición al exterior, tanto a nivel auditivo como visual. Si hay una puerta en un ángulo que te exija girar la cabeza más de 45 grados para mantenerla bajo control, ciérrala antes de acostarte.
- Es preferible usar un cabecero para proteger el descanso y aportar una mayor robustez y sensación de protección. Lo contrario se asocia con desequilibrio e inestabilidad.
- No debe haber objetos colgando de la pared del cabecero (cuadros, espejos, estantes...): la energía debe fluir libremente y debemos evitar la sensación o posibilidad de que algo se desprenda sobre nosotros. Lo mismo se aplica a las lámparas de techo o de pared aparatosas y/o de gran impacto visual: evítalas para favorecer tu descanso.
- En la medida de lo posible, evita que la estancia que se sitúe detrás del cabecero esté dedicada a actividades como la cocina o el aseo. Es preferible que se trate de habitaciones dedicadas a actividades tranquilas y que la pared del cabecero no esté atravesada por tuberías que hagan ruido o generen movimiento interno.
- La cama debe situarse en el centro del dormitorio: es elemento principal y debe respirar por ambos lados, evitando colocarla en una esquina. Es importante que puedas acceder a ella desde cualquier punto, exceptuando la línea del cabecero: situar esta zona clave completamente exenta de la pared nunca es buena idea.
¿Cuál es el mejor punto cardinal para dormir?
Cada punto cardinal presenta sus ventajas en cuanto a la calidad del sueño. Este resumen te ayudará a elegir el punto cardinal adecuado, siempre que sea posible:
- Orientación Norte. Dormir con la cabeza hacia el norte permite alinear nuestro cuerpo con los campos naturales de energía, por lo que se dice que favorece el descanso y la salud, y nos a ayuda a obtener una relajación más profunda.
- Orientación Este. Esta orientación es perfecta para los más perezosos: existen teorías que indican que dormir con la cabeza orientada hacia el Este ayuda a despertarnos temprano y a hacerlo con energía.
- Orientación Sur. Si eliges esta orientación estarás favoreciendo tu actividad onírica, aunque es posible que tu descanso sea menos reparador y que te despiertes inquieto o nervioso.
- Orientación Oeste. Si estás estresado o agitado, elegir esta orientación a la hora de descansar puede ayudarte a conciliar el sueño. La parte negativa es que puede que tu vitalidad se reduzca.
¿Cuál es la forma correcta de poner la cama en el dormitorio? Algunos consejos extra
De todo lo anterior se desprende que la mejor forma de orientar tu cama es aquella en la que se cumpla el mayor número posible de elementos favorables a un buen descanso. Si no lo tienes claro, una buena forma de identificar qué orientación funciona mejor es probar a colocar la cama de distintas maneras, aunque en muchas ocasiones no existirán demasiadas opciones.
Si vas a iniciar una reforma o a construir una vivienda de nueva planta, ten en cuenta las claves para orientar tu cama y la distribución de puertas, ventanas y demás estancias para proteger tu descanso.
Si algunos elementos de tu habitación juegan en tu contra, o si quieres dotarla de un plus de calma, estos consejos extra te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso gracias a su influencia positiva a la hora de alcanzar la máxima relajación:
- Elige luces tenues y planifica bien los puntos de luz. Elegir una iluminación cálida, indirecta y colocada en puntos estratégicos te ayudará a conseguir un ambiente relajado, en el que la luz esté presente solo donde es necesario y con la intensidad precisa. Instala luces de lectura y reguladores de intensidad para mejorar la calidez de la estancia. Elige también lámparas con un diseño que tamice la luz, evitando su incidencia directa.
- Evita los aparatos eléctricos. Nada peor que instalar un televisor en tu habitación, y lo mismo se aplica a la presencia de tabletas, móviles, equipos de música, etc. Cuantas menos pantallas, cables y aparatos eléctricos estén presentes, mucho mejor.
- A la hora de decorar, menos es más. Evita el exceso y sé muy selectivo a la hora de introducir objetos decorativos, especialmente si cuelgan de la pared o del techo, si resultan estridentes o si están elaborados con materiales sintéticos.
- Mantén libres los accesos y cada cosa en su lugar. El orden y la limpieza son esenciales para un buen descanso. Las zonas de paso deben permitirte un movimiento libre, holgado y amable, preferiblemente circular; los tropiezos físicos y/o visuales jugarán en tu contra.
- Evita poner objetos debajo de la cama. Se dice colocar cosas bajo la cama evita que la energía circule libremente, especialmente si almacenamos cosas que no nos traen muy buenos recuerdos. Lo cierto es que colocar muebles de almacenamiento bajo la cama evita una correcta transpiración y no es lo más recomendable, aunque a veces no queda más remedio precisamente para poder mantenerlo todo en orden.
- Mucha luz y materiales naturales. Es muy importante que los objetos que te rodean te resulten muy agradables y te ayuden a calmarte. Por eso es preferible elegir ropa de cama confeccionada con fibras naturales en tonos claros, sin estridencias, y seguir la misma lógica con cortinas, cojines, mobiliario... No se trata de obviar tu estilo, pero sí de atenuarlo un poco para lograr una estética que invite al descanso. En cuanto a la luz natural, juega con ella a través de cortinas, persianas, estores... lo que mejor te convenga para conseguir exactamente la cantidad de luz y exposición al exterior que te funciona.
- Cuidado con los olores y la temperatura. A veces nos olvidamos de su importancia, pero lo cierto es que mantener tu habitación bien ventilada y a una temperatura adecuada es esencial. Es importante que el aire se renueve cada día y, con él, la energía de tu dormitorio. Ventila también tu ropa de cama y, si quieres un plus de confort, utiliza algún aroma suave y natural que te resulte especialmente relajante. Si utilizas aire acondicionado, opta siempre por una temperatura de confort: es preferible desabrigarte o abrigarte con prendas de ropa, sábanas, colchas... que refrigerar o caldear en exceso el aire.
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