¿Cada cuánto se debe cambiar el colchón? Viscoelástico, látex o espuma

El colchón es uno de los elementos más importantes en la calidad de nuestro descanso, aunque muchas veces pasa desapercibido hasta que comienzan a aparecer molestias o problemas de sueño. En ese sentido, saber cada cuánto cambiar el colchón es fundamental para garantizar un sueño reparador, cuidar la salud de la espalda y prevenir alergias o dolores musculares. Descubre los factores clave que determinan la vida útil de un colchón.

¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar el colchón?

La frecuencia con la que debes renovar tu colchón depende, en gran medida, del tipo de material con el que está fabricado, así como del uso y los cuidados que reciba a lo largo del tiempo. A continuación, te explicamos la vida útil aproximada de los principales tipos de colchones del mercado.

Colchones de muelles

Los colchones de muelles tradicionales suelen tener una vida útil estimada entre 7 y 8 años. Este tipo de colchón destaca por su transpirabilidad y firmeza, pero con el uso diario, los muelles pueden perder elasticidad y provocar hundimientos o ruidos molestos. Si notas que tu colchón ya no ofrece el soporte adecuado o presenta deformaciones visibles, es recomendable considerar su renovación.

Colchones viscoelásticos

En el caso de los colchones viscoelásticos, la duración media se sitúa entre 8 y 10 años. Estos se adaptan al cuerpo y proporcionan un excelente alivio de presión, pero con el tiempo pueden perder su capacidad de recuperación y mostrar zonas hundidas. Para mantener sus propiedades, es importante girarlos regularmente y protegerlos con fundas específicas. 

Colchón viscoelástico Pexels

Colchones de látex

Los colchones de látex son conocidos por su durabilidad, pudiendo alcanzar hasta 12 años si se cuidan adecuadamente. Son resistentes a la deformación y ofrecen una gran adaptabilidad, pero requieren una buena ventilación para evitar la acumulación de humedad. Si se mantienen limpios y aireados, pueden superar la vida útil de otros tipos de colchón.

Colchones de espuma

Por último, los colchones de espuma suelen tener una vida útil más corta, entre 5 y 8 años. Aunque son una opción económica y ligera, tienden a deformarse con mayor facilidad debido a la compresión diaria. Si percibes que tu colchón de espuma ha perdido forma o firmeza, o si te despiertas con molestias frecuentes, es recomendable plantearse su sustitución para asegurar un descanso óptimo.

¿Cómo saber si tu colchón ya no sirve?

Muchas veces, los signos de deterioro pasan desapercibidos o se atribuyen a otros factores, como el estrés, la postura o el hecho de cambiar las sábanas, cuando en realidad el problema está en el propio colchón. 

Saber identificar las señales de que tu colchón ya no sirve es clave para evitar dolores, alergias y problemas de sueño a largo plazo. Aunque la vida útil varía según el tipo y el uso, existen indicios claros como los siguientes:

• Deformaciones visibles: si observas hundimientos, bultos o zonas más bajas, es señal inequívoca de que la estructura interna ha perdido su capacidad de soporte.
• Ruidos al moverte: los crujidos, especialmente en colchones de muelles, indican desgaste de los materiales y pérdida de firmeza.
• Despertar con dolores: si te levantas con molestias en la espalda, cuello o articulaciones de forma recurrente, tu colchón podría estar afectando tu postura y descanso.
• Pérdida de confort: cuando notas que el colchón ya no resulta tan cómodo o te cuesta encontrar una posición agradable para dormir.
• Aparición de alergias o problemas respiratorios: la acumulación de ácaros, polvo y humedad puede provocar o agravar alergias y dificultar la respiración durante la noche.
• Olor desagradable: un olor persistente a humedad o a material envejecido es un claro indicio de que el colchón ha acumulado bacterias y necesita ser reemplazado.
• Edad del colchón: Si han pasado más de 8-10 años desde su compra, aunque no veas daños evidentes, es recomendable renovarlo.

La calidad y edad del colchón influirá en tu sueño Freepik

Factores que influyen en la vida útil de un colchón

Aunque existen recomendaciones generales según el tipo de colchón, el modo en que lo usas y cuidas puede acortar o prolongar notablemente su vida útil. A continuación, te presentamos los principales factores que debes tener en cuenta para la vida útil de un colchón:

• Calidad y tipo de materiales: los colchones fabricados con materiales de alta calidad, como el látex natural, suelen resistir mejor el paso del tiempo. Por el contrario, los más económicos tienden a perder firmeza.
• Peso y número de usuarios: el peso corporal y la cantidad de personas que duermen habitualmente en el colchón influyen directamente en su desgaste.
• Frecuencia de uso: no es lo mismo un colchón de uso diario que uno reservado para una habitación de invitados. El uso constante acelera el deterioro.
• Condiciones ambientales: la humedad, la temperatura y la ventilación del dormitorio afectan a los materiales internos del colchón. Un ambiente húmedo favorece la aparición de moho y ácaros.
• Mantenimiento y limpieza: girar y voltear el colchón periódicamente, así como utilizar protectores y mantenerlo limpio, son prácticas que ayudan a prevenir deformaciones y acumulación de suciedad.

Cómo elegir un colchón nuevo

El hecho de elegir un colchón nuevo es una decisión que influirá directamente en tu bienestar y en la calidad de tu descanso durante años. En este proceso intervienen factores como el tipo de material o el nivel de firmeza. Estos son algunos de los factores a tener en cuenta:

• Identifica tus necesidades: antes de decidirte, reflexiona sobre tus hábitos de sueño o posibles problemas de espalda o alergias.
• Considera la firmeza adecuada: la firmeza ideal depende de tu peso, postura al dormir y preferencias personales.
• Verifica la transpirabilidad y la higiene: un buen colchón debe permitir la circulación del aire para evitar la acumulación de humedad y ácaros.
• Prueba antes de comprar: tumbarte unos minutos sobre cada uno te dará una idea real del confort y soporte que ofrecen.

Es importante conocer tus necesidades antes de comprar un colchón Freepik