Dormimos entre siete y ocho horas cada noche. A lo largo de nuestra vida, eso significa pasar más de dos décadas sobre un colchón. Sin embargo, aunque es uno de los elementos más importantes del hogar para nuestro bienestar, también es de los que más solemos olvidar renovar.
Por eso es importante saber cada cuánto conviene cambiar el colchón. Sigue leyendo: te contamos todo lo que necesitas saber.
¿Cuánto dura un colchón?
Un colchón dura entre 8 y 10 años en óptimas condiciones. A partir de esa edad, aunque no tenga daños visibles, los materiales pierden firmeza y el colchón deja de garantizar un descanso reparador.
No existe una fecha exacta de caducidad, ya que un colchón no deja de servir de un día para otro, sino que se deteriora gradualmente:
- Los modelos de gama baja pueden desgastarse antes, mientras que un colchón de mayor calidad y bien cuidado puede alcanzar el límite superior de ese periodo.
También es importante considerar su uso: un colchón utilizado a diario se desgasta más rápido que uno destinado a una segunda residencia o de uso ocasional.
Sin embargo, cuando supera los 10 años, es recomendable sustituirlo, incluso si aparentemente sigue en buen estado.
¿Cada cuánto hay que cambiar el colchón?
La vida útil de un colchón depende, en gran medida, de su tipo:
¿Cómo saber si tengo que cambiar mi colchón?
Estas son algunas señales que te alertan de que ha llegado el momento de cambiar de colchón:
- Te levantas con dolor de espalda, cuello o articulaciones: Salvo que haya un problema médico de por medio, despertarse dolorido es uno de los indicadores más claros de que el colchón ya no tiene la misma calidad que cuando lo compraste.
- Duermes horas y te levantas igual de cansado: Esa sensación de no haber descansado bien es otra señal de que tienes que cambiar el colchón. De hecho, desde el sector apuntan que en torno a un tercio de la población española se levanta "cansada" o "con dolores", un porcentaje que se dispara cuando el colchón supera los 10 años.
- El colchón está hundido o deformado: Si ves la huella de tu cuerpo marcada, notas bultos o sientes los muelles en la espalda, el colchón está desgastado.
- Tus alergias han ido a peor: Estornudos, congestión, picor de ojos o tos al tumbarte pueden delatar acumulación de ácaros, polvo o humedad en el interior del colchón.
- Notas cada movimiento de tu pareja: Cuando el colchón deja de absorber bien el peso, cualquier vuelta al otro lado de la cama se nota. A veces, basta con empezar a dormir en pareja para descubrir que el colchón se ha quedado obsoleto.
¿Qué pasa si no cambio mi colchón?
No renovar el colchón "para ahorrar" te puede salir caro:
- Problemas de espalda y musculares: Un colchón hundido obliga a la columna a adoptar posturas forzadas durante las ocho horas de sueño, noche tras noche. A la larga, eso se traduce en dolores físicos e incluso en malestar emocional.
- Alergias y problemas respiratorios: Con los años, el colchón acumula polvo, ácaros y humedad. En personas alérgicas o con asma, eso puede agravar los síntomas de forma notable.
- Mal descanso: La falta de sueño reparador impacta en el rendimiento, el sistema inmunitario, el estado de ánimo e incluso la memoria.
¿Cómo alargar la vida útil de un colchón?
Un buen mantenimiento lleva al colchón a ser sano hasta el final de su vida útil:
- Gíralo (de cabeza a pies) cada tres meses y voltéalo cada seis si el modelo lo permite.
- Ventílalo unos minutos cada mañana antes de hacer la cama.
- Protégelo con una funda impermeable y transpirable.
- Aspíralo al menos una vez al año, mejor con filtro HEPA.
- Cuida la base: Un somier vencido desgasta el colchón antes de tiempo.
- Lava las sábanas cada semana.
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